Schwerpunkte
Sie können mit jedem Anliegen zu mir kommen.
Mit folgenden Themen habe ich mich besonders auseinandergesetzt:
Beziehungskrise nach Geburt eines Kindes
Mit dem gemeinsamen Kind ändert sich schlagartig die Paarbeziehung. Schlafmangel, Überforderung, der Alltag muss völlig neu gelernt werden - das, was oft als "Umstellung" bezeichnet wird, ist für viele Paare eine große Lebens- und Beziehungskrise. Leider ist das Sprechen darüber oft tabu und nach außen wird mit großem Leidensdruck heile Welt gespielt, während es zu Hause gar nicht harmonisch zugeht. Paartherapie hilft dabei, sich wieder zusammenzuraufen und sich nicht voreilig zu trennen, sondern die Beziehung wieder zu stärken. Sie können lernen, sich wieder respektvoll und verständnisvoll zu begegnen, und nicht mehr zu streiten.
|
Gefühle regulieren mit dem Safe and Sound Protocol
Das Safe and Sound Protocol (SSP) ist eine 5stündige Musikintervention, die in die Psychotherapie eingebunden wird, oder auch unabhängig davon stattfinden kann. Die nach einem neurowissenschaftlichen Algorithmus gefilterte Musik wird einmalig gehört und wirkt nachhaltig regulierend auf das Nervensystem. Dieser unmittelbare Einfluss auf das Nervensystem unterstützt die Behandlung von Angststörungen, Depressionen, Posttraumatischen Belastungsstörungen etc. Die Musik wird teilweise in meiner Anwesenheit, teilweise zu Hause über eine App gehört.
|
Perfektionismus ablegen und zufriedener sein
Jeder Mensch möchte mit seinem Leben zufrieden sein. Perfektionismus, Burnout, Depression, Angst, Zwang, Sucht etc. sind nicht nur ein "zu viel" an Leiden, sondern auch ein "zu wenig" an positiver Lebensgestaltung. Die gute Nachricht ist, dass es viele Wege gibt, aktiv am eigenen Wohlbefinden zu arbeiten. Zum Beispiel durch Übungen für mehr Zufriedenheit, Gesprächstechniken für friedliche und liebevolle Partnerschaft / Freundschaft, das Ordnen der eigenen Wertehierarchie, das Ablegen von blockierendem Perfektionismus, das Streben nach sinnvoller Arbeit etc.
|
Stressmanagement für hochsensible Menschen
Hochsensibilität ist eine gesunde Variante des Menschseins und nicht behandlungsbedürftig. Da hochsensible Menschen (HSP) Reize intensiver verarbeiten, fühlen sie sich jedoch oft überstimuliert und gestresst. HSP profitieren daher sehr davon, Stimulationsmanagement (den dosierten Umgang mit Reizen) zu lernen. Da HSP alle Erfahrungen tiefer verarbeiten, werden sie von negativen Erfahrungen stärker beeinträchtigt (und möchten daher auch häufiger Psychotherapie), verarbeiten aber auch heilsame Erfahrungen tiefer - eine tolle Chance, um von Beratung und Therapie zu profitieren!
|